¿Sentís que eso que consumís todos los días dejó de ser una elección y se convirtió en una necesidad? Que cada vez que decís "esta es la última" termina siendo mentira, y que ya no sabés bien quién sos sin ese hábito.
No vas a hacer esto sola o solo. Vas a estar acompañada por mí y por una comunidad de personas atravesando exactamente lo mismo que vos.
Después aparece el aburrimiento, la ansiedad o la costumbre.
"Solo uno."Llega el alivio.
Y más tarde, otra vez:
"mañana dejo." Quiero salir del bucleDesarmar las ideas que te mantienen en el mismo ciclo.
Preparar el entorno y construir un plan de salida que puedas sostener.
Contar con herramientas para los primeros días y los momentos de ganas fuertes.
Explorar nuevas formas de recompensa, disfrute y creatividad fuera del consumo.
Reconocer situaciones de riesgo y tener un plan para responder a ellas.
Recursos breves para consultar en momentos difíciles.
No tenés que dejar hoy para empezar. Este programa te acompaña estés donde estés en el proceso.